1. 렌틸콩 색깔별 효능렌틸콩은 다양한 색깔로 존재하며 각 색깔마다 약간의 영양소 차이와 독특한 효능이 있습니다. 주요 렌틸콩 색깔별 효능을 소개합니다.1) 갈색 렌틸콩갈색 렌틸콩은 가장 일반적이고 흔히 사용되는 종류입니다.- 풍부한 식이섬유 : 소화를 돕고 변비를 예방합니다.- 단백질 : 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다.- 항산하 성분 : 세포손상을 방지하고 노화를 지연시킵니다.- 철분 : 빈혈 예방에 도움을 줍니다.- 엽산 : 태아의 발달에 중요한 역할을 합니다.2) 녹색 렌틸콩녹색 렌틸콩은 약간의 후추 향이 나며 샐러드나 스튜에 자주 사용됩니다.- 눈 건강 : 비타민 A가 풍부하여 시력 보호에 도움을 줍니다.- 항염 : 항염 작용으로 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.- 체중 관리 : 저칼로리이면서 ..