면역력은 우리 몸이 바이러스와 세균으로부터 스스로를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 강한 면역력을 유지하려면 균형 잡힌 식단과 면역력을 높이는 음식을 섭취하는 것이 필수입니다. 이번 글에서는 면역력에 좋은 음식 TOP 10을 소개합니다.1. 감귤류 과일오렌지, 레몬, 자몽 등 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화합니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하여 감염 예방에 도움을 줍니다.2. 생강생강은 항염증 효과가 뛰어나 감기와 인후통 증상을 완화하는 데 유용합니다. 또한 면역력을 강화하는 진저롤 성분을 포함하고 있습니다.3. 마늘마늘은 강력한 항균 성분인 알리신을 포함하고 있어 감염 예방과 면역력 향상에 효과적입니다. 매일 식사에 추가하여 섭취해보세요.4. 시금치시금치는 비타민 C와 베타카..