1. 밤의 효능밤은 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 대표적으로 비타민 C, 비타민 B군( 특히 B6), 칼륨 구리, 망간, 마그네슘, 인, 철 등이 포함되어 있습니다.1) 항산화 효과밤은 항산화 물질이 풍부하여 체내의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는데 도움이 됩니다. 이는 노화 방지와 만성 질환 예방에 기여할 수 있습니다.2) 심혈관 건강칼륨은 혈압을 조정하고 심혈관 건강을 유지하는데 중요합니다. 밤의 ㅋ탈륨 함량은 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.3) 면역력 강화밤은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염과 질병에 대한 저항력을 높이는데 도움을 줍니다. 또 비타민 B6는 면역 기능을 지원하고 신경계 건강을 유지하는데 중요합니다.4) 뇌 건강밤에 포..