관절 건강은 일상생활의 편안함과 운동 능력에 중요한 영향을 미칩니다. 하지만 잘못된 식습관은 관절에 염증을 유발하거나 통증을 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 관절 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 음식과 건강한 대안을 소개합니다.1. 관절에 안 좋은 음식다음은 관절 건강에 악영향을 줄 수 있는 주요 음식입니다:1) 가공육햄, 소시지, 베이컨과 같은 가공육은 염증을 촉진하는 성분(방부제, 첨가물)이 포함되어 있습니다. 자주 섭취하면 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다.2) 정제 탄수화물흰 빵, 흰 쌀, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시키고 염증 반응을 촉진할 수 있습니다. 통곡물로 대체하는 것이 좋습니다.3) 설탕설탕이 많이 들어간 음료나 디저트는 염증을 증가시키고 체중 증가로 관절..