1. 구내염에 좋은 영양소구내염은 혀에 작은 염증이나 궤양이 생기는 증상입니다. 주로 피로, 면역력 저하, 영양 부족, 스트레스 등으로 발생할 수 있습니다. 혓바늘이 생겼을 때 회복을 돕고 증상이 완화하기 위해 특정 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 다음은 구내염에 도움이 되는 주요 영양소들입니다. 1) 비타민 B군구내염의  주요 원인 중 하나는 비타민 B군 부족입니다. 특히 비타민 B군과 비타민 B12는 구내염 예방과 치료에 중요합니다. 비타민 B가 들어 있는 음식으로는 달걀, 유제품, 간, 생선, 콩류, 견과류 들이 있습니다.비타민B가 궁금하면 클릭클릭👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 2) 비타민 C비타민 C는 강력한 항산화제로 상처 치유를 돕고 염증을 완화하는데 효과적입니다. 면역력을 강화하..