반응형 꼬박 요리법1 꼬막 : 바다의 선물, 건강을 위한 영양 만점 식재료 꼬막은 한국에서 사랑받는 대표적인 조개류로 겨울철 별미로 유명합니다. 꼬막은 부드러운 식감과 풍부한 감칠맛뿐만 아니라 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있어 현대인의 식단에 훌륭한 선택입니다. 이번 글에서는 꼬막의 영양 성분, 건강 효능, 섭취방법 등에 대해 소개합니다.1. 꼬막의 영양 선분꼬막은 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트와 건강 관리를 위한 훌륭한 식재료입니다. 100g당 주요 영양 성분은 다음과 같습니다.단백질 : 약 12g, 근육 형성 및 신체 회복에 도움철분 : 약 8.8mg, 빈혈 예방 및 혈액 생성에 필수적칼슘 : 약 50mg, 뼈와 치아 건강 유지오메가-3 지방산 : 심혈관 건강 개선비타민 B12 : 신경 건강과 에너지 대사 촉진아연 : 면역력 강화 및 상처 치유 촉진2. .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
