면역력 강화1 항산화제가 많은 음식 : 건강을 지키는 최고의 선택 항산화제는 우리 몸에서 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 중요한 역할을 합니다. 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하면 면역력을 강화하고 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 항산화제가 많은 음식을 소개하고, 건강한 생활을 위한 식단에 대해 알아보겠습니다.1. 항산화제란 무엇인가요?항산화제는 활성산소로부터 세포를 보호하는 물질로, 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 있습니다. 활성산소는 스트레스, 환경 오염, 자외선 등으로 인해 발생하며, 세포 노화와 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.2. 항산화제가 많은 음식 목록① 베리류 과일블루베리: 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.딸기: 비타민 C와 폴리페놀이 많아 피부 미용과 항염 효.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
