무기질은 우리 몸의 기능을 유지하고 생존에 필수적인 역할을 수행하는 중요한 영양소입니다. 비록 소량만 필요하지만, 결핍 시 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 무기질의 정의, 종류, 기능, 결핍 증상과 예방법, 그리고 무기질 보충제와 올바른 섭취법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 무기질의 정의와 종류 무기질은 우리 몸이 자체적으로 생산하지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 무기질은 체내에서 에너지를 직접 제공하지는 않지만, 여러 생리적 기능을 지원하고 신체의 구조를 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.무기질은 필요량에 따라 두 가지로 나뉩니다. 다량 무기질: 비교적 많은 양이 필요한 무기질로, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 인 등이 포함됩니다..