다이어트 중에 변비를 경험한 적 있으신가요? 다이어트 변비는 많은 사람들이 겪는 문제로, 잘못된 식단이나 생활 습관이 주요 원인으로 작용합니다. 이번 글에서는 다이어트 변비의 원인, 해결 방법, 그리고 예방 팁을 소개하려고 합니다.1. 다이어트 변비란?다이어트 변비는 다이어트 과정에서 장 운동이 느려지거나 대변이 딱딱해져 배변에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 불균형한 식단과 수분 부족이 주요 원인입니다. 변비가 지속되면 건강에도 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요합니다.2. 다이어트 변비의 주요 원인식이섬유 부족: 체중 감량을 위해 음식을 제한하다 보면 식이섬유 섭취량이 감소할 수 있습니다.수분 부족: 충분한 물 섭취가 이루어지지 않으면 대변이 딱딱해지고 배변이 어려워집니다.운동 부족: 활동량이 줄어들..