1. 보양식의 종류와 효능보양식은 체력을 보강하고 건강을 유지하거나 회복하는데 도움이 되는 음식을 말합니다. 전통적으로 보양식은 기력 회복, 면역력 증진, 피로해소 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 음식으로 여겨집니다. 아래는 대표적인 보양식의 종류와 그 효능을 소개합니다.1) 삼계탕삼계탕은 여름철에 기력을 보강하고 원기를 회복하는 대표적인 보양식입니다. 인삼은 면역력을 증진하고 대추와 마늘은 피로 해소와 혈액 순환을 돕습니다. 또 닭고기에는 단백질이 풍부해 기운을 북돋우며 소화가 잘 됩니다.2) 추어탕추어탕은 미꾸라지를 이용한 보약식으로 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부합니다. 미꾸라지는 특히 기력을 회복시키고 피로를 해소하는데 효과적입니다. 또한 추어탕은 혈액 순환을 촉진하고 체온을 따뜻하게 유지하는데..