불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어서 우리 몸과 마음에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 만성 불면증은 신체적, 정신적 건강에 여러 가지 문제를 초래할 수 있는데요. 이번 글에서는 불면증이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 예방하기 위한 팁을 소개합니다.1. 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 힘든 상태를 말합니다. 일시적인 불면증은 스트레스나 환경 변화로 발생할 수 있지만, 만성 불면증은 매주 3회 이상 지속적으로 나타나며, 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다. 불면증은 단순한 수면 부족을 넘어, 신체와 정신 건강에 다양한 영향을 미칩니다.2. 불면증이 우리 몸에 미치는 신체적 영향불면증은 신체 기능을 약화시키고 질병에 대한 취약성을 높입니다. 주요 영향을 살펴..