1. 식곤증이란?식곤증이란 식사 후 갑자기 졸음이 밀려오고 피로를 느끼는 현상을 말합니다. 많은 사람들이 점심 식사 후 식곤증을 경험하며, 식곤증은 집중력 저하와 업무 생산성을 감소시킬 수 있습니다. 이 글에서는 식곤증의 주요 원인과 식곤증을 줄이는 방법을 소개하려고 합니다.2. 식곤증의 주요 원인1) 혈당 수치 변화식사 후 탄수화물과 당분이 풍부한 음식을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승합니다. 이후 인슐린 분비가 늘어나면서 혈당이 떨어지는데, 이 과정에서 졸음과 피로가 발생할 수 있습니다.2) 소화 기관으로의 혈류 집중음식을 소화하기 위해 위장으로 혈액이 집중되면서, 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들게 됩니다. 이로 인해 졸음과 무기력감을 느낄 수 있습니다.3) 세로토닌과 멜라토닌 분비 증가음식 섭..