카페인은 어린이의 신체와 두뇌 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 적정량을 준수하고, 숨겨진 카페인 함유 식품을 인지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 어린이의 카페인 섭취 권장량과 안전 기준, 부작용, 카페인 대체 음료 및 건강한 간식을 소개합니다. 1. 어린이의 카페인 섭취 권장량과 안전 기준 카페인은 어린이의 신경계와 신진대사에 영향을 미칠 수 있는 성분으로, 적정량을 준수하는 것이 중요합니다. 전문가들은 어린이의 체중 1kg당 하루 최대 2.5mg의 카페인 섭취를 권장합니다. 이는 체중이 30kg인 어린이의 경우 하루 최대 75mg의 카페인을 초과하지 않아야 한다는 것을 의미합니다. 어린이의 연령별 카페인 섭취 권장량 4~6세: 하루 최대 45mg7~9세: 하루 최대 62.5mg10~12세:..