현대인의 뇌는 과도한 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등의 요인으로 인해 점점 더 많은 부담을 받고 있습니다. 이러한 상황은 기억력 감퇴, 집중력 저하, 심각한 경우 치매와 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 뇌 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 수면뿐 아니라, 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다.이 글에서는 뇌 기능을 최적화하고 신경 건강을 지원하는 데 효과적인 영양제 10가지를 소개합니다. 각 성분의 주요 효과와 섭취 방법을 통해 독자 여러분이 뇌 건강을 위한 최적의 선택을 할 수 있도록 돕겠습니다.  1. 오메가-3 지방산 (DHA, EPA) 오메가-3 지방산은 뇌 세포막의 주요 구성 성분으로, 신경 전달 속도를 높이고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 DH..