1. 요거트의 효능요거트는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 발효 유제품입니다. 다음은 요거트의 주요 효능입니다.1) 소화기 건강요거트에는 소화기를 건강하게 유지하는데 도움이 되는 유익한 박테리아 프로바이오틱스가 풍부합니다. 이는 소화 불량 변비, 설사 등의 소화기 문제를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 또 일부 연구에 따르면 요거트에 이슨 유산균이 유당을 분해하여 유당 불내증 환자들이 요거트를 더 잘 소화할 수 있도록 도와준다고 합니다.2) 뼈 건강요거트는 뼈와 치아를 건강하게 유지하는데 중요한 역할을 하는 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 또 일부 요거트는 비타민 D가 강화되어 있어 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 기여합니다.3) 단백질 공급요거트는 단백질 함량이 높아 근육 생성과 회복에 도움이 됩니다. 특..