현대사회에서 수면은 바쁜 일상 속에서 가장 쉽게 희생되는 요소 중 하나입니다. 통계에 따르면 전 세계 성인의 약 35%가 하루 6시간 이하의 수면을 취하고 있으며, 이는 권장 수면 시간인 7~8시간에 크게 못 미치는 수준입니다. 특히 스마트폰, 전자기기 사용 증가와 같은 현대적인 생활 패턴은 수면 부족뿐만 아니라 수면의 질까지 저하시키고 있습니다. 그러나 수면은 단순히 피로를 풀기 위한 시간이 아니라, 뇌와 신체가 회복되고 재충전되는 필수적인 과정입니다. 충분한 수면을 취하지 못할 경우 인지 기능 저하, 기억력 감퇴, 정서 불안정과 같은 부정적인 영향을 경험할 수 있으며, 수면무호흡증과 같은 심각한 수면장애는 뇌 건강에 장기적인 손상을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 수면 부족과 수면무호흡증이 뇌와 정..