천식은 호흡기에 염증을 유발하여 호흡 곤란을 일으키는 만성 질환입니다. 특정 음식은 천식 증상을 완화하거나 호흡기 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 천식에 좋은 음식을 소개하고, 식단에 포함해야 할 영양소, 증상 악화 요인, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 식단 구성법을 알아보겠습니다.1. 천식에 좋은 음식과 그 효과다음 음식들은 천식 증상을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다:1) 생강효과: 생강은 항염증 작용을 통해 기도 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.추가 정보: 생강 속 진저롤(Gingerol) 성분이 천식과 같은 만성 염증 질환을 완화하는 데 효과적입니다.섭취 방법: 차로 끓여 마시거나 요리에 첨가2) 마늘효과: 마늘의 알리신 성분은 강력한 항염증 및..