반응형 콜레스테롤 낮추는 음식1 고지혈증 환자에게 좋은 음식 : 혈관 건강을 지키는 식단 가이드 고지혈증은 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 많아지는 상태로 이를 제대로 관리하지 않으면 심혈관 질환으로 이러질 수 있습니다. 하지만 올바른 식습관만으로도 콜레스테롤 수치를 효과적을 ㅗ조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증 환자에게 도움이 되는 음식을 중심으로 혈관 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.1. 고지혈증 환자에게 추천하는 음식1) 등 푸른 생선- 대표 음식 : 고등어, 연어, 참치, 정어리등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈증 중성지방 수치를 낮추고 심혈관 질환위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 2) 견과류- 대표 음식 : 아몬드, 호두, 캐슈너트견과류는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다.견과류는 하루 한 줌(3.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
