최근 건강 트렌드 중 하나로 떠오른 프로바이오틱스는 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 장내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 준다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 그렇다면 프로바이오틱스란 정확히 무엇일까요? 이번 글에서는 프로바이오틱스의 정의부터 효과, 복용법, 부작용까지 상세히 알아보고, 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.1. 프로바이오틱스란 무엇인가? 효과와 작용 원리 프로바이오틱스란 우리 몸에 유익한 작용을 하는 살아있는 미생물로, 주로 유산균과 비피더스균이 포함됩니다. 이 미생물들은 장내 유해균의 증식을 억제하고 유익균을 늘려 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 기여합니다. 장내 미생물 환경이 개선되면 소화가 원활해지고 면역 체계가 강화되며, 심지어 피부 건강에도 긍정적..