피토에스트로겐은 식물성 화합물로, 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 합니다. 이번 글에서는 피토에스트로겐의 정의, 효능, 부작용, 그리고 피토에스트로겐이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 피토에스트로겐이란?피토에스트로겐(Phytoestrogen)은 식물에서 자연적으로 발견되는 화합물로, 인체 내 에스트로겐 수용체에 결합하여 에스트로겐처럼 작용하거나 억제할 수 있습니다. 이런 반응은 여성 건강, 특히 폐경 전후의 호르몬 균형에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.2. 피토에스트로겐의 효능폐경 증상 완화: 피토에스트로겐은 열감, 땀, 불면증과 같은 폐경 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.뼈 건강 지원: 골다공증 예방에 긍정적인 영향을 미쳐 뼈를 강화합니다.심혈관 건강 개선: 혈압을 낮추고,..