허리 디스크는 척추 뼈 사이의 디스크(추간판)가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하며 통증을 유발하는 질환입니다. 이번 글에서는 허리 디스크의 정의, 증상, 원인, 운동법 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 허리 디스크란?허리 디스크는 추간판 탈출증(herniated disc)으로도 불리며, 척추 사이의 디스크가 손상되어 내용물(수핵)이 빠져나와 신경을 자극하는 상태를 말합니다. 디스크는 충격을 흡수하고 척추를 보호하는 역할을 하지만, 퇴행성 변화나 외부 압력으로 인해 손상될 수 있습니다.2. 허리 디스크의 주요 증상허리 통증: 허리 부위에 지속적이거나 간헐적인 통증이 발생합니다.다리 저림: 허리에서 다리로 이어지는 신경 압박으로 인해 다리가 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다.근력 약화: 다..