간의 기능과 건강 관리 : 지방간 수치와 검사법 알아보기

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간은 우리 몸의 중요한 장기로, 소화, 해독, 영양소 저장 등 다양한 역할을 합니다. 이번 글에서는 간의 기능과 위치, 간 건강이 나빠졌을 때 나타나는 증상, 지방간 및 건강한 간 수치, 그리고 지방간 검사 방법에 대해 알아보겠습니다.

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1. 간의 주요 기능

간은 우리 몸에서 다음과 같은 중요한 역할을 수행합니다:

• 해독 작용: 몸에 들어온 독소와 유해 물질을 분해하고 배출합니다.
• 소화 도움: 지방 소화를 돕는 담즙을 생성합니다.
• 영양소 저장: 비타민과 철분, 글리코겐 등 영양소를 저장하여 필요 시 방출합니다.
• 단백질 합성: 혈액 응고에 필요한 단백질을 생성합니다.
• 대사 조절: 탄수화물, 단백질, 지방 대사를 조절합니다.

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2. 간의 위치

간은 복부 오른쪽 상부에 위치하며, 갈비뼈 아래에 자리 잡고 있습니다. 체내에서 가장 큰 장기로 약 1.5kg 정도의 무게를 가지고 있습니다.

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3. 간이 좋지 않을 때 나타나는 증상

간 건강이 나빠지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 피로: 쉽게 피로를 느끼거나 무기력해집니다.
• 황달: 피부와 눈의 흰자가 노랗게 변합니다.
• 소화 문제: 메스꺼움, 구토, 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다.
• 소변 및 대변 색 변화: 소변이 짙어지고 대변이 연해질 수 있습니다.
• 복통: 오른쪽 상복부에 통증이 나타날 수 있습니다.
• 체중 변화: 원인 모를 체중 증가 또는 감소가 있을 수 있습니다.

 

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4. 지방간 수치와 건강한 간 수치

지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 지방간 여부는 혈액 검사로 확인하며, 주요 수치는 다음과 같습니다:

1) 정상 간 수치

• AST (GOT): 0~40 U/L
• ALT (GPT): 0~40 U/L
• GGT: 10~40 U/L

2) 지방간으로 의심되는 경우

• AST와 ALT 수치가 정상 수치보다 높을 경우 지방간 또는 간 염증 가능성이 있습니다.
• 초음파 검사에서 간에 지방 침착이 확인되면 지방간으로 진단될 수 있습니다.

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5. 지방간 검사 방법

지방간은 다음과 같은 방법으로 진단할 수 있습니다:

• 혈액 검사: 간 효소 수치(AST, ALT, GGT)를 측정하여 간 상태를 확인합니다.
• 초음파 검사: 간에 지방이 축적되었는지 확인할 수 있는 기본 검사입니다.
• CT 또는 MRI: 간의 상태를 더욱 정밀하게 확인할 수 있습니다.
• 간 조직 검사: 지방간의 원인과 정도를 확인하기 위해 시행될 수 있습니다.

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6. 건강한 간을 위한 관리법

건강한 간을 유지하려면 다음과 같은 생활습관을 실천해야 합니다:

• 건강한 식습관: 과일, 채소, 통곡물을 섭취하고 고지방, 고당분 음식을 피합니다.
• 운동: 규칙적인 운동은 간 건강에 도움을 줍니다.
• 금주: 알코올은 간 손상의 주요 원인이므로 줄이거나 끊는 것이 좋습니다.
• 체중 관리: 비만은 지방간의 주요 원인 중 하나입니다.
• 정기 검사: 간 건강을 확인하기 위해 정기적으로 건강 검진을 받으세요.

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간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 건강 상태에 따라 다양한 신호를 보냅니다. 이번 글을 참고하여 간 건강 상태를 점검하고 올바른 생활습관을 통해 건강한 간을 유지하세요. 정기적인 검사와 관리로 간 질환을 예방할 수 있습니다.

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