구아바의 효능, 구아바의 종류

1. 구아바의 효능
구아바는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 주요 호능은 다음과 같습니다.

1) 면역력 강화

구아바에는 비타민 C가 매우 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는데 도움을 줍니다. 구아바 한 개에는 하루 권장량의 비타민 C가 거의 두 배나 들어 있습니다.

2) 항산화 작용

구아바에는 비타민 C, 비타민 A, 라이코펜 등의 항산화물질이 풍부하여 자유 라디칼과 싸워 세포 손상을 예방하고 노화 방지 및 암 예방에 기여합니다.

3) 눈 건강

구아바에는 비타민 A와 같은 항산화물질이 포함되어 있어 눈 건강을 유지하고 시력을 보호하는데 도움이 됩니다.

4) 뇌 건강

구아바에는 비타민 B6와 나이아신이 포함되어 있어 뇌 기능을 개선하고 신경계 건강을 지원합니다.
구아바는 신선하게 먹거나 주스로 마시거나 샐러드, 디저트 등에 다양하게 활용될 수 있습니다. 꾸준히 섭취하면 건강에 많은 이점을 가져올 수 있습니다.

 

2. 구아바의 종류

구아바는 다양한 종류가 있으며, 각기 다른 크기, 색상, 맛, 질감 등을 가지고 있습니다. 주요 구아바의 종류는 다음과 같습니다.

1) 사과 구아바 ( Common Guava 또는 Apple Guava )

- 학명 : Psidum guajava
-특징 : 가장 일반적인 구아바 종류로, 녹색 또는 황색 껍질과 흰색, 분홍색 또는 빨간색 과육을 가지고 있습니다.

2) 레몬 구아바 ( Lemon Guava 또는 Yellow Guava )

학명 : Psidium littorale 또는 Psidum cattleianum var. lucidum
- 특징 : 작은 크기의 구아바로 노란색 껍질과 흰색 과육을 가지고 있습니다. 레몬 향이 나며 맛은 달콤하고 상큼합니다.

3) 열대 구아바 ( Tropical Guava )

- 특징 : Psidium guajava var. pomifera
- 특징 : 더 큰 크기와 풍부한 과즙을 가지고 있으며 달콤하고 시큼한 맛이 특징입니다.

4) 하와이 구아바 ( Hawaiian Guava )

- 학명 : Psidium guajava var. Hawaiensis
- 특징 : 주로 하와이에서 재배되는 종류로 노란 껍질과 붉은 과육을 가지고 있습니다. 맛이 달콤하고 향이 강합니다.
구아바는 이 외에도 많은 종류가 있으며 각기 다른 맛과 향, 크기를 가지고 있어 다양한 요라와 음료에 활용될 수 있습니다. 또 각 종류는 재배되는 지역과 기후 조건에 따라 조금씩 다르게 변형될 수 있습니다.