갱년기는 여성의 생리적 변화 중 하나로, 폐경 전후로 나타나는 호르몬 변화와 관련된 시기를 말합니다. 신체적, 정신적 변화가 동반될 수 있어 적절한 이해와 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 갱년기의 정의와 주요 증상, 원인, 그리고 이를 건강하게 극복하기 위한 관리 방법을 소개합니다.1. 갱년기란?갱년기는 일반적으로 40~50대 여성에게 나타나는 자연스러운 생리적 변화로, 난소 기능이 점차 감소하며 에스트로겐과 같은 여성 호르몬의 분비가 줄어드는 시기를 말합니다. 이 과정에서 신체적, 정신적 변화가 나타나며, 폐경(12개월 연속 생리가 없을 경우)을 기준으로 전후 10년 정도를 갱년기로 정의합니다.2. 갱년기의 주요 증상갱년기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 다음과..