고구마1 고구마의 효능, 고구마 심는 시기, 고구마 삶는 방법 1. 고구마의 효능고구마는 건가에 여러 가지 이점을 제공하는 식품으로 알려져 있습니다. 고구마의 주요 효능은 다음과 같습니다.1) 영양소 풍부고구마는 비타민 A, C, E, B6, 칼륨, 망간, 철분, 칼슘 등의 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 비타민 A는 시력 건강에 매우 중요합니다.2) 소화 개선고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하며 장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.3) 항산화 효과고구마는 베타카로틴을 비롯한 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 세포 손상을 막고 면역 기능을 강화하는데 도움을 줍니다.4) 항염 효과고구마는 항염 작용을 하는 성분들을 함유하고 있어 염증을 줄이고 만성 염증을 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 고구마 심는 시기고구마는.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음
