나이가 들면서 살이 잘 찌는 현상을 경험하는 사람들이 많습니다. 이는 단순히 생활 습관의 변화뿐 아니라 신체적, 생리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 이번 글에서는 나이가 들수록 살이 잘 찌는 이유와 이를 예방하거나 관리할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 나이가 들수록 살이 찌는 주요 원인나이가 들면서 살이 잘 찌는 데는 다양한 이유가 있습니다. 아래에서 주요 원인을 살펴보겠습니다.1) 기초대사량 감소기초대사량은 생명 활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 나이가 들수록 근육량이 줄어들면서 기초대사량이 감소하게 됩니다. 이는 같은 양의 음식을 섭취하더라도 에너지 소비량이 줄어들어 체지방이 축적되기 쉽다는 것을 의미합니다.2) 호르몬 변화특히 여성의 경우 폐경으로 인해 에스..