현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소로 자리 잡았습니다. 스트레스는 적당한 수준에서는 동기 부여와 문제 해결 능력을 높여주는 긍정적인 역할을 하지만, 과도하거나 지속되면 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 스트레스와 건강의 관계를 살펴보고, 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 외부 자극에 대한 신체와 정신의 반응으로 정의됩니다. 직장에서의 압박, 인간관계 문제, 경제적 어려움 등이 스트레스의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이러한 자극은 우리 몸에서 생리적, 심리적 반응을 유발합니다.스트레스의 종류급성 스트레스: 단기간의 스트레스로, 예를 들어 시험 직전의 긴장 상태나 갑작스러운 상황에 대한 반응입니다.만성 스트레스: 오랜 시간 지속..