1. 비타민 B군의 종류와 효능비타민 B 군은 여러 종류의 수용성 비타민을 포함하는 그룹으로 각각 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 이 비타민들은 에너지 대사, 세포 성장, 신겨 기능 등을 돕고 신체가 정상적으로 작동하도록 지원합니다. 비타민 B군의 종류와 그에 따른 효능을 알아보겠습니다. 1) 비타민 B1(티아민)- 에너지 대사 : 탄수화물에서 에너지를 생성하는데 필수적이며 신경과 근육 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.- 심장 건강 : 심장과 신경 시스템의 건강을 지원합니다.-결핍 시 : 피로, 신경 손상, 각기병 등이 발생할 수 있습니다. 2) 비타민 B2 (리보플래빈)- 항산화 작용 : 신체의 세포를 보호하는 항산화제로서 작용하며 산화 스트레스를 줄입니다.- 에너지 생산 : 탄수화물, 단백질, 지방..