소금은 우리 몸의 생리 작용을 유지하는 데 필수적인 성분이지만, 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 과도한 소금 섭취는 혈압을 상승시키는 주요 요인 중 하나로, 심혈관 질환 및 신장 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 소금과 혈압의 관계, 과도한 섭취로 인한 영향, 그리고 건강한 소금 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 소금과 혈압의 관계소금의 주요 성분인 나트륨은 체내에서 체액 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 나트륨이 과도하게 섭취되면 체내 수분량이 증가하여 혈액량이 늘어나고, 이로 인해 혈압이 상승합니다. 나트륨이 많아질수록 신장에 부담을 주고, 혈관벽이 손상되어 고혈압을 유발할 가능성이 높아집니다.2. 과도한 소금 섭취로 ..

소금은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 중요한 미네랄입니다. 소금의 주성분인 나트륨은 전해질의 핵심 요소로, 체내 수분 균형과 신경 신호 전달, 근육 기능 등 다양한 생리적 과정에 영향을 미칩니다. 하지만 소금 섭취량이 적절하지 않으면 전해질 균형에 이상이 생길 수 있어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 소금과 전해질 균형의 관계, 과도하거나 부족할 때 나타나는 문제, 그리고 건강한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 전해질이란 무엇인가?전해질은 우리 몸에서 전기적으로 충전된 미네랄로, 세포 기능과 체내 수분을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 대표적인 전해질입니다. 이 중 나트륨은 소금에서 주요하게 공급되며, 체액 균형과 신경 신호 전달..