소화 불량은 현대인들이 흔히 겪는 증상으로, 복부 팽만감, 더부룩함, 속쓰림 등 다양한 불편함을 동반합니다. 이런 증상을 완화하기 위해 약물 복용도 효과적이지만, 일상에서 섭취하는 음식의 선택이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 소화 불량을 완화하고 위장 건강을 개선하는 데 도움을 주는 음식을 소개합니다.1. 소화 불량을 완화하는 영양소소화 불량을 개선하기 위해 섭취해야 할 주요 영양소는 다음과 같습니다:식이섬유: 장운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.프로바이오틱스: 장내 유익균을 증식시켜 소화 기능을 향상시킵니다.소화 효소: 음식의 분해를 돕고 흡수를 촉진합니다.항산화 성분: 위 점막을 보호하고 염증을 줄입니다.2. 소화 불량에 도움되는 음식 추천다양한 음식이 소화 불량을 개선하는 데 도움을 ..