아침은 하루를 시작하는 중요한 시간입니다. 하지만 올바르지 못한 아침 식습관은 건강을 해칠 수 있습니다. 현대인의 바쁜 라이프스타일로 인해 아침을 제대로 챙기지 못하거나 잘못된 음식을 선택하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 건강을 나쁘게 하는 아침 식습관과 이를 개선하는 방법을 알아보겠습니다.1. 아침을 거르는 습관바쁜 아침, 시간 부족으로 아침 식사를 건너뛰는 경우가 많습니다. 하지만 아침을 거르면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:대사율 저하: 아침을 거르면 몸의 대사가 느려져 체중 증가로 이어질 수 있습니다.집중력 감소: 뇌에 필요한 에너지가 부족해 업무나 학습 효율이 떨어질 수 있습니다.위장 건강 악화: 빈속으로 오랜 시간 있으면 위산이 과도하게 분비되어 속쓰림을 유발할 수 있습니다.2. ..