1. 여드름과 염증의 관계여드름은 단순한 피부 위에 생긴 뾰루지로 끝나지 않습니다. 그 안에는 염증이 숨어 있는 있는 경우가 많습니다. 피지선에서 과도하게 분비된 피지가 모공을 막으면서 박태리아가 증식하고 결국 염증 반응리 나타나 붉고 아픈 여드름이 생기게 됩니다. 이러한 염증성 여드름은 방지하면 흉터로 남을 수도 있어 제대로 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서 여드름과 염증은 어떻게 연결되는지, 어떻게 관리해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.2. 여드름이 염증으로 발전하는 과정과도한 피지분비: 스트레스나 호르몬 변화로 피지가 과도하게 분비되면 모공이 막히기 쉬워집니다.박테리아가 증식하기 좋은 환경: 막힌 모공 속에서는 여드름 유발균(P. acnes)이 증식합니다.면역 반응 시작: 체내 면역 시스템이 ..

장 건강과 여드름 사이에는 밀접한 관계가 있습니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물 군집과 피부 건강 사이에 중요한 연결고리가 존재한다고 합니다. 이 연결 고리는 장내 건강 상태가 피부에 영향을 미칠 수 있다는 것을 의미합니다. 다음은 장 건강이 여드름에 미치는 주요 영향입니다.1) 장내 미생물 불균형장내 미생물 불균형은 장 내 유익균과 유해균의 균형이 깨지는 상태를 말합니다. 이 불균형은 장점막의 투과성을 증가시켜 새는 장 증후군을 유발할 수 있습니다. 장벽이 손상되면 염증을 일으키는 물질들이 혈류로 흡수되어 염증을 촉진하게 되는데 이는 여드름을 악화시킬 수 있습니다.2) 염증과 면역 반응장 내 유해균이 증가하면 염증 반응이 강화되며 이로 인해 면역 시스템이 과도하게 활성화될 수 있습니다. 이러한 염증..

1. 여드름에 좋은 음식여드름을 예방하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들은 피부 건강에 긍정적인 영향을 미치는 영양소를 함유하고 있습니다. 여드름에 좋은 음식들은 다음과 같습니다.1) 오메가-3 지방산이 풍부한 음식연어, 고등어, 침치와 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.연어의 효능이 궁금하면 클릭클릭👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇2) 항산화제가 풍부한 음식딸기, 블루베리와 같은 베리류나 포도, 견과류는 항산화제가 풍부하여 피부 세포의 손상을 방지하고 염증을 줄이는데 효과적입니다.블루베리, 포도의 효능이 궁금하면 클릭클릭 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇3) 섬유질이 많은 음식귀리, 현미, 통곡물과 같은 ..