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티눈은 피부의 국소적인 압박과 마찰로 인해 발생하는 각질층의 비후(두꺼워짐) 현상입니다. 주로 발바닥이나 발가락 사이에 생기며 통증을 유발할 수 있어 빌상 생활에 불편을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 티눈의 원인, 증사, 치료 방법 그리고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 티눈이란?
1) 티눈의 정의
- 피부가 반복적인 압력과 마찰을 받으면서 각질층이 두꺼워진 상태
- 티눈 중심부에는 단단한 코어(핵)가 생기며 이는 깊이 박히면 신경을 자극해 통증을 유발합니다.
2) 티눈과 굳은 살의 차이
티눈 | 굳은살 |
핵(코어)이 존재 | 핵(코어)이 없음 |
작은 크기, 중앙이 단단함 | 넓은 면적, 균일하게 두꺼워짐 |
통증 유발 가능 | 일반적으로 통증 없음 |
2. 티눈의 원인
1) 지속적인 마찰과 압력
- 꽉 끼는 신발, 높은 굽 등으로 발레 가해지는 압력이 주요 원인
- 발가락 사이의 비정상적인 골격 구조(예 : 무지외반증)가 원인이 될 수 있음
2) 피부 보호 반응
- 반복적인 자극으로 인해 피부가 스스로를 보호하기 위해 각질을 생성
3) 잘못된 발 관리
- 발톱을 너무 짧게 깎거나 불편한 신발을 오래 신은 경우
4) 특정 질환
- 당뇨병, 평발 등으로 인해 발에 가해지는 압력이 비정상적으로 분산될 때
3. 티눈의 증상
- 작고 단단한 돌풀부 : 발바닥, 바가락 사이 등에 국한
- 중아에 코어 (핵) : 깊숙이 박혀 신경을 자극
- 통증 : 걸을 때나 신발을 신을 때 찌르는 듯한 통증
- 발적 : 티눈 주위의 염증가 피부 변색
4. 티눈의 치료 방법
1) 티눈 제거 패드
- 사용법 : 살리실산 성분이 포함된 패드를 사용해 각질을 부드럽게 만듦
- 효과 : 티눈의 두꺼운 각질층 제거 도움
- 주의 : 피부에 자극을 줄 수 있으므로 민감성 피부는 주의해야 함
2) 피부과 치료
- 냉동 요법 : 액체 질소로 티눈을 얼려 제거
- 전기 소작술 : 전기로 티눈을 태워 제거
- 레이저 치료 : 정확하고 빠르게 티눈 제거 가능
3) 집에서 하는 관리
- 족욕 : 따뜻한 물에 발을 담가 피부를 부드럽게 하고 부드러운 돌이나 파일로 각질 제거
- 보습제 사용 : 건조한 발 피부를 촉촉하게 유지
4) 전문의 처방 약물
- 살리실산, 젖산이 포함된 크림이나 연고로 각질을 제거
5. 티눈 예방법
1) 적합한 신발 선택
- 발에 꼭 맞고 편안한 신발 착용
- 발가락에 공강이 충분히 있는 신발 선택
2) 정기적인 발 관리
- 발톱을 적절히 관리하고 매일 발을 씻소 보습제 바르기
- 각질이 생기기 시작하면 초기에 제거
3) 쿠션 활용
- 발에 압력을 가해지는 부위에 쿠션 패드를 사용해 보호
4) 올바른 자세와 걸음걸이
- 발에 가해지는 불균형한 압력을 줄이기 위해 자세를 교정
5) 전문적인 상담
- 발의 구조적 문제(무지외반증, 평발 등)가 있다면 정형외와나 피부과 전문의 상담
티눈은 적절한 관리와 치료를 통해 완화할 수 있으며 예방이 가장 중요합니다. 올바른 발 관리 습관과 적절한 신발 학용으로 티눈 발생을 줄이고 통증 없이 건강한 발을 유지해야 합니다.
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