아스파라거스2 엽산이 많이 들어 있는 음식 1. 엽산이 많이 들어 있는 음식엽산이 풍부하게 들어 있는 음식들은 다양하며 특히 다음과 같은 음식즐이 엽산의 좋은 공급원입니다.1) 잎이 많은 녹색 채소시금치케일브로콜리아스파라거스자세한 효능이 궁금하면 클릭클릭👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 2) 콩류렌틸콩병아리콩검정콩자세한 효능이 궁금하면 클릭클릭👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 3) 과일오렌지아보카도딸기바나나멜론자세한 효능이 궁금하면 클릭클릭👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇4) 견과류와 씨앗류아몬드해바라기 씨앗자세한 효능이 궁금하면 클릭클릭👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇5) 곡류통밀빵현미오트밀자세한 효능이 궁금하면 클릭클릭👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇6) 동물성 식품소, 닭의 간닭고기계란자세한 효능이 궁금.. 2024. 9. 24. 아스파라거스의 효능, 아스파라거스 손질 방법 1. 아스파라거스의 효능아스파라거스는 영양이 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 채소입니다. 다음은 아스파라거스의 주요 효능입니다.1) 영양가 풍부아스파라거스에는 비타민K, A, C, E, B6가 풍부합니다. 또 칼슘, 철, 마그네슘, 아연, 칼륨 등 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 그리고 아스파라거스는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.2) 뇌 건강아스파라거스에 함유된 엽산은 뇌 기능을 지원하고 신경계 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 알츠하이머 병 등의 신경퇴행성 질환 예방에 기여할 수 있습니다.3) 이뇨 작용아스파라거스는 자연적인 이뇨제로 작용하여 체내 과도한 수분과 염분을 배출하는데 도움이 됩니다. 이는 신장 기능을 지원하고 부종을 완화하는데 유용합니다.. 2024. 6. 27. 이전 1 다음
