감기에 좋은 음식 5가지1. 레몬1) 레몬의 효능레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 백혈구 기능을 향상하고 감기 바이러스와 싸우는데 중요한 역할을 합니다.☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️레몬의 효능이 더 궁금하면 여기로 2) 레몬 섭취 방법- 레몬 물레몬을 반으로 잘라서 즙을 짜고 물에 섞어 마십니다. 따뜻한 물을 사용하면 목에 더 좋은 효과를 줄 수 있습니다.- 레몬차레몬을 얇게 썰어 물에 넣고 끓입니다. 끓은 레몬물에 꿀을 추가하면 인후통 완화에 도움이 됩니다.- 레몬과 생강 혼합생강을 다져서 물에 넣고 끓입니다. 레몬 즙을 추가하고 따뜻하게 마십니다. 생강과 레몬이 함께 작용하여 감기 증상 완화에 도움이 됩니다.2. 배1) 배의 효능는 약 9..

1. 오메가 -3의 효능오메가-3 지방산은 우리 몸에서 필수적인 지방산으로 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 오메가-3는 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 모에가-3는 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산)의 세 가지 형태로 나뉩니다,1) 심혈관 건강 개선오메가-3는 혈중 중성지방산 수치를 낮추고 고혈압을 감소시키며 동맥 경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 심장박동의 불규칙성을 줄여 심장마비, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 효과적입니다.2) 뇌 기능과 인지 건강오메가-3, 특히 DHA는 뇌의 구조적 구성 요소로서 기억력과 인지 기능을 향상하고 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌질환의 위험을 감소시키는데 도움이..